秒速pk10技巧 _ 积极预防近视 合理矫正近视

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  1. 在饮食方面要均衡,不挑食、不偏食。

  研究表明钙秒速pk10技巧 、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关;维生素D家族如维生素DA,维生素DB1均前会 “护眼卫士”。常见蕴含维生素D的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

  2. 多带孩子到户外运动,少看电视。

  目前,环境因素造成的近视已远超过遗传近视的比例。而研究证明每天40~150 min秒速pk10技巧 户外活动可减少20%~150%的近视发病率。

  世界卫生组织前秒速pk10技巧 几天就苦口婆心地发文提醒“为了健康成长,儿童需要少坐多玩”。

  2岁以下的孩子不建议给亲戚让让我们都都都 安排屏幕时间,2岁~5岁每天不超过1小时。

  3. 保持一一一四个良好的姿势

  “一一一四个一” :眼睛与秒速pk10技巧 书本距离一尺,胸与桌子距离一拳,手握笔时和笔尖距离一寸。这是一一一四个标准的阅读和写字姿势,可不都都里能处置距离书本太近。

  一齐,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  4.良好的用眼习惯

  有时候 不良用眼习惯如床上看书,行走时看书由于在车内、强光或暗光下看书均不能够眼睛发育,容易增加近视的风险。