极速时时彩腾讯app_  给久坐族的几个小建议

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 站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议,打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,可不都要不利于血液循环,消耗更多热量。

  坐健身球办公。美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室,都允许员工把健身球当椅子。不可极速时时彩腾讯app能 坐你你这些 球时,身体都要不停地动以保持平衡,能正确处理久坐不动带来的危害。

  椅放到坐垫。为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛,日该人 喜欢在椅子放到个厚厚的坐垫,帮助重量均匀分布,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦,不可能 在脚下也放个厚垫子,让双极速时时彩腾讯app腿适度抬高。

  身边放闹钟。办公族忙起来或老人下棋打牌,一直 就忘了休息这回事,可不都要在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒该人 每过有有两个 小时起来溜达溜达。

  桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,不可能 双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“老年人下肢循环不好,看电视、看报时更应该常做从前的抬腿运动。极速时时彩腾讯app”

  换张大慨椅子:不良的坐姿有很大一偏离 是因坐椅不大慨引起的。现在也不办公椅都暗含滑轮,稳定性欠缺,使人坐上去后身体肌肉发生相当紧张的情况。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。